相信自己行，中年

不论男女性，女人

口才要记清，得社

先和亲友讲，交恐惧症

道理应该懂，中年

正确答案名，女人

有事说明因，得社

中年危机时，交恐惧症

刻苦耐劳动，中年

社交温度衡。女人

谢邀，得社我准备好好地回答这个问题，交恐惧症

因为曾经几十年，中年在和别人的女人交流中，我就没有感觉到从容。得社现在是完全改观了。

我记得，我一直信奉与人为善，能帮助的尽量帮助，也看重人与人之间真诚的友谊，这一点丝毫没改变过。阿门，这是上帝对我的眷顾吧，把这种信念交给了我，而且是天生的。

小时候，我从来没有学会察言观色，洞察人情世故，因为我是留守儿童，没有人教过我这些东西。从小学到初二，我一直是天然地面对这个世界和社会：我不会识人，也不会求人，不会有意识地结交某人，不会品味别人的弦外之音，更不会和人深谈。但是有一点要注意，我从无坏念头，坏心思，而且是与人为善。

这有点像我童年的生存状态，留守儿童。

有两个故事能说明当时我的交际状态：

第一件事，我从初中A，转到另外一所初中B时，班里有个女学生，问我知不知道他哥哥，因为他哥哥经常给她提到我，他哥哥在初中A上学。我说不知道，到现在我还记得她非常不满的表情。不过当时我并没有什么特别的感觉，因为我从来不深思这些事情。

由此可见，我是如何浑浑噩噩地混迹在那个江湖的。只管本性、天然面对，不记恩仇。

第二件事，初二下学期我就离开老家，到外地上学了（跨省）。好多年后我回故乡，走在路上，好多人和我打招呼，他们是我小学同学（不一定是同班，我不确定），但是我都不记得他们的名字了，不是忘记了，而是压根就不知道。

由此可见我的浑浑噩噩。我是一个怪人，对任何人没有偏见、没有好恶，没有看不起和看得起。对任何人，没有想去得到什么，也没有在意失去什么，没有要求别人认可我，也没有特意去认可别人。

我就是一个浑浑噩噩的人，这叫混沌吗？

还是这个图吧，意思明确。

从初二到高三，我就在城里的中学上学了。陌生的环境，陌生的城市，对于一个从小在农村混大的孩子，而且是浑浑噩噩的孩子，意味着什么吗？对了，你猜对了。我没有和任何人进行过有效的交流，我不会察言观色，不会洞察人心，不敢表达意见（环境变了，不再是我熟悉的农村了）。那个时候，我是有点自卑（农村人对城市的自卑），过分自尊。幸亏我学习成绩很好，四年就这么过来了。

很搞笑的是，那所中学的一个老师考上我在读学校的硕士（我当时正在读硕士），他来找我，我居然不知道他的名字，不是忘记了，是压根不知道。我就是这么浑浑噩噩的，这是我从小性格的延续。

还有就是，那所中学的一个同学，考上了我所在城市（当时我正在读大学）的另一所大学，他来找我玩，我居然把他的姓叫错了。很尴尬，然后就没有然后了。

城里的学生。

从这里算起，十多年来我在人际交往中往往都不得要领，从来也没有感觉过从容。所幸的是，我一直信奉与人为善，能帮助的尽量帮助。在很多人眼里，我应该是一个怪人，没有杀伤力的怪人，不远不近。

我想，这个时期，我应该是很在乎别人对我的看法，想要给人留个好印象，所以在交往中，表现得过分紧张，这反而适得其反。

交往障碍，交往恐惧

经过多年的上课（我是老师），和对周围事情的反思总结，我逐渐地改变了这种交往障碍。因为我发现：

（1）那么多用心深远，别有所图的人在交往中都得心应手，语态从容。我心无所求，凭啥就不能做到从容不迫。

（2）别人的看法并不重要，我为什么要在意别人的看法呢？

人的高贵往往来自于自身，而不是人际交往。后者只是锦上添花，没有锦（自身修养），哪里可以添花？

有人说过一句话，有些时候不要脸，才是真正的有面子。太在意自己的面子，从另外的角度来看就是不要脸。比如你是个相声演员，你说怕羞，合适吗？比如你是个老师，你说怕羞，合适吗？这句话，可以推而广之。

不要太在乎自己，不要太在乎别人；这是放过自己，也是放过别人；这是对自己的关爱，也是对别人的关爱。

不要脸，我要尊严，要面子

（3）别人并不在意你口才多么好，语言多么有魅力，而是更看重你与人从容相处的能力。

你表现得从容，别人也觉得舒心随意，何乐而不为呢。从容面对，就算你不说话，别人也会觉得你这个人气度宏大，稳重成熟。有了从容，才能彰显你个人的魅力。魅力来自于沉静，而不是急躁。

让人感觉不自在，这是相处的失策，也是我们的缺点吧。如果自信，能让我们从容，也能让别人舒适自在，何乐而不为了，就算假装自信，也无大过。

从容面对人生

（4）相交遍天下，知音能几人。

不要指望和你交流的任何人都会成为你的知音，绝大多数都是人生中，或者交往中的过客。明白了这一点，在交往中还会感到紧张么？没必要的。

不要奢求每次交流都是人生的风景，淡泊以对才是正确的态度。虽然淡泊，但是不要缺少适当的真诚。我说“适当”的理由是，不要去尝试交浅言深。

（5）坦然面对拒绝，冷眼，嘲笑，恶意，轻视，这是一个人成熟和高贵的体现。

面对同意，笑脸，赞美，善意，重视，谁都会做到舒心，这算本事或者修为吗？不算，人人都会的，咋算本事和修为呢？能坦然面对这些的反面，才算本事和修为，才是高人一等。

在别人的冷眼中照见你人性的光芒。

明白了这些，你还会担心别人的拒绝吗？每个人都在接受大量的拒绝，也在拒绝大量的人和事，有什么好担心的呢？

愿岁月静好！

愿岁月静好

谢邀，或去咨询心理医生，或是自己慢慢调整，早晚跳跳广场舞之类的！[抠鼻][抠鼻][抠鼻]

社交恐惧其实是内心不自信造成的，因为不自信说话做事生怕别人发现自己说的不好，做的不对，或者留下什么把柄被人笑话和掌握，所以就会恐惧，不愿意去说或是做，把自己隐藏起来希望大家不要关注到自己，所以做事就会更加的小心敬慎，放不开手脚。

怎么办？其一克服年龄的恐惧，也许对一个中年女性来说，年龄并不占优势，希望年龄对你来说只是一个数组，后期随着你自己经济能力的提升，社会价值的提现，你就没有那么的恐惧年龄带给你的压力，年龄也许是你的经验，也许是你的能力？其二从自己擅长的事做起，从每一件小事做起，给自己定一个小目标，做好并完成每一个小目标，当你通过自己的努力完成好每一个小目标时，都会给你的自信加分，当你自信的分值不断增加时，你就会绽放自己。其三如果你的社恐呈现出病理状态，影响了你和周围人的交往，建议你要重视，或是寻求专业的帮助。

最后保持良好的心态，这个世界从来就不是完美的，你也不是，所以不要太在乎别人的眼神和态度，只要不对自己和他人以及社会造成影响就没有错。

喜欢这句话送给你“我自己做事关别人什么是，别人做什么事关我事什么事”其实一切原本就没有什么事，想通了一切就通了！只做那个自己就好！

有社交恐惧症是什么体验……不敢一个人去搭车，就算到站了也不敢喊停车，在公共场合根本就没有勇气开口说话，就连买东西都不敢主动说话，更不敢去询问价格，在学校食堂吃饭不敢大声说话，选座位每次都喜欢在人少的角落，老师让上黑板讲话，一直能感觉到自己的腿和声音在颤抖，回到座位上后依然后怕着，上课回到教室后不敢去喊报告，在人多且封闭的场合中从来都是低着头默不作声，在角落瑟瑟发抖，被人忽然叫到名字会被吓一跳，然后用哼哼唧唧还十分颤抖的声音回答，甚至连走个路都十分注意，害怕别人的眼光，生怕自己出丑了被笑话，想交朋友但是又害怕社交，别人主动说话时不敢回答，过后后悔也没用了，和别人不小心接触到了会快速躲开，遇到老师 同学或长辈知道要去问好，可就是说不出口，嗓子就好像被什么卡住了一样，每次和别人说话要准备半天，组织语言和调整状态，刚有勇气说话时转眼间又消散了，进入人多的房间前都要调整一下状态才敢推开门，心里想着：“没关系的，没关系，我就是一个透明人，没有存在感，没人会在意你的，随便找个角落就好了，不用太紧绷”，听别人聊天聊到自己时会十分紧张，怕别人讨厌自己，明明已经准备好怎么说了但就是说不出口，嗓子真的感觉说不出话来了，在群体活动中一句话也不说，讨厌也惧怕他人的眼光……

我也想社交啊，但是我真的好害怕，我真的害怕我做了什么事会惹别人不开心，可能我走个路都会被别人讨厌，我的一言一行都可能被别人讨厌，我真的不想被讨厌，我好害怕……我真的真的没有办法，我真的在很努力的去克制它了……

我不知道我为什么会这个样子，我真的好讨厌这样的自己，自卑又软弱无能，处处想着逃避，但这并不是我的本能，我也不想这样，我也想想一个正常人一样，可以开学快乐，无忧无虑，不去在意别人怎么想，可以做自己……

我想社交的，但我真的好害怕……

我不喜欢这样的自己，真的好烦啊……

我也基本上是独来独往的，以前全职带娃时认识的几个宝妈，随着娃们长大和我们搬家，以及我们各自上班后也慢慢不怎么在现实里来往了，上班跟同事们也都是泛泛之交，除了工作，下班后根本不会联系的那种，稍微熟悉一点的还是老公同事家的家属，我没有所谓的闺蜜知己，也没有几十年的老同学旧相识，但是我觉得自己过的很自在，因为不需要很多应酬，每天下班后到睡觉前之间的时间那么短，陪孩子学习学习，自己刷刷手机，做点美食，浇浇花和菜，时间很快就没了，周末两天时间拿来睡睡懒觉刷刷手机研究研究美食，或者跟老公的同事一家聚个餐什么的，刚刚好，再多活动我也就没有富余时间安排了，关键是我很享受这样不紧不慢的生活，并不会因为没有闺蜜而失落，也许我会偶尔羡慕别人丰富多彩的生活，但是我自己是属于晚上9点不在家里呆着就会觉得心慌的人，所以只是偶尔羡慕一下而已。

我觉得社恐就社恐呗，何必强迫自己社牛呢，关键是追求自己内心的满足和平静。

我也有社交恐惧症，这跟我自身的性格有关，自卑、内向、敏感。平时在人多的地方都不敢讲话，生怕哪句话讲错了被人笑话，总希望把自己隐藏起来不被人注意到。平时有人主动来找自己聊天时总是很拘谨很紧张，通常都不知道要怎么去接别人的话，只想赶快结束聊天。

其实我也知道这样不好，真的很羡慕那些在人前谈笑风生如鱼得水的人，可是自己却做不到，一度很沮丧。现在随着年龄增长心胸也慢慢放开了，不在那么自卑敏感了，也不在强求自己非要跟别人打成一片，现在的自己更注重自己内心的感觉，怎么舒服怎么来，也很享受自己独处的时光，这样也挺好的。

我有社交恐惧症，不愿意跟人接触，不喜欢往人多的地方去，不发朋友圈，不想让别人知道我在干什么，除了锻炼，运动，我每天泡健身房，游泳池，剩下的时间在家做卫生，打扫房间，我觉得这样挺好，有正常的工作能维持家用，即使少跟人接触，我也很满足。

答，问错人了，我虽然是个中年女人，但是我没有公开的场合去显摆自己，没有组织能力去开一场报告会，除了家庭，我没有任何广结朋友的社交舞台，自然没有社交恐惧症。假设我要是个特公，最超码的社交活动都克服不了，估计会给川岛芳子类型的留下展现才能的机会，会笑话我不够料就别吃这碗饭。要是想把川岛芳子类型的击败，就得比她还要有强大的内心素质，超高的心理承受能力，不卑不亢，处事不惊，从容淡定。学学李莫愁的精神，别说是恐惧症，十个川岛芳子再现。我也会把他一拂尘扫光。如果一个中年女人，得了是病理性的社交恐惧症，最好的办法是去精神科，看心理医生，医生会跟据你的病理原因，对症下药。[得意][捂脸]

我也是和你一样的，但是我一直在给自己做心理建设，给自己加油打气，告诉自己：你可以的。

其实人到中年，是时候应该明白一个道理，那就是：别人对你来说没那么重要，你对别人来说没那么重要。

请注意，我的意思并不是鼓励你自闭，而是希望你能够放开心结，因为对于这人世间来说我们普通人都不过是沧海一粟，你做的很多事说的很多话，就算是错了，也很快就会被忘掉。

所以说不要担心说错做错，第一是大部分事情没有那么严重，就算是错了，也不会带来什么巨大的恶果，第二如果不去试错，怎么能知道什么是对的？

为什么说不要自闭呢，因为维护自己合理的权益，需要人与人之间的交往和沟通，你太孤僻会被人欺负的，仅此而已。

不要太在乎别人的眼光，把精力放在自身的成长，多想想今天哪里进步了，哪里还需要更进一步。身边的大部分人只是你人生中不重要的过客。