导语：中秋节假期不长，急救节后但是肥胖三天的胡吃海喝，以及运动计划的日排暂停，都会让减肥的毒餐朋友，体内毒素增多，急救节后体重停滞甚至稍稍回升。肥胖所以，日排今天特别介绍一个“三日排毒餐”让身体变干净！毒餐

　　第一日

　　早餐：新鲜蔬果2至3个

　　午餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)

　　午餐后喝一碗五花茶(金银花、急救节后菊花、肥胖槐花、日排木棉花和鸡蛋花，毒餐中药店有卖，急救节后五碗水煮成一碗水不加糖，肥胖剩渣再3碗水煮成1碗水，日排晚餐后饮(一定要自己煮，不可喝凉茶铺的)

　　晚餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)+1碗糙米饭

　 第二日

　　早餐：同上

　　午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

　　晚餐：同上

　　餐后饮两包草本茶 (普洱、绿茶等)

　 第三日

　　早餐：同上

　　全日任饮排毒果汁，饿就饮

　　晚上饮2包草本茶(普洱、绿茶等)

　　注意事项：

　  1、水果蔬菜选择新鲜的

　  2、每天最好能配合热水泡脚或者泡澡，要浸到出汗。

　　3、五花茶及草本茶、解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐装、包装食饮品一概不能吃。

　　4、这个三日排毒法不仅可以节后急救，以后也可以每个月吃一次。

　　5、任何病患者食用前先请教医生

　　菜谱做法：

　　排毒瘦身汤

　　功效：降血压、利肠胃、通便、清热解毒

　　材料：西芹、西兰花适量，蕃茄3个，马蹄10粒，红萝卜半斤，有机鸡肉12两，蜜枣2粒，盐少许，姜1片。

　　做法：

　　1. 红萝卜去皮、洗净后切块；蕃茄洗净切块；马蹄去皮洗净备用。

　　2. 将鸡肉洗净，放入滚水中加入姜片汆水烫去血水。

　　3. 锅中放入十碗水煮滚，加入全部材料，用大火煮十分钟，再转小火煮二小时后，加盐调味即可。

　　解毒美白粥

　　功效：解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤。

　　材料：薏仁、绿豆、米各75克，陈皮1小块，甜食加冰糖，咸食加一罐鸡汤。

　　做法：薏仁、绿豆洗净后，泡水3小时或一个晚上，把所有材料放入煮滚的水，煮成粥。

　　排毒果汁

　　功效：清热解毒、利尿消肿、改善便秘、美白养颜。

　　做法：将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄搅拌成汁。