我们身边或多或少都有这种病的睡觉时总什办患者，我爸爸睡觉就打呼噜，打呼打起呼噜来真的改善就跟打雷一样，比喻打雷有点夸张，睡觉时总什办但真的打呼声音很大，旁边的改善人都无法休息，​打呼噜是睡觉时总什办很多的人头疼的一件事情,这种病不但影响这个人的身心健康，而且还对于别人的打呼睡眠也是有一定的影响的，其实打呼噜也是改善一种疾病的外在表现，轻微的睡觉时总什办鼾声对人体没有影响，但如果鼾声过大的打呼话，就会影响别人休息，改善严重者会出现zl阻塞性睡眠呼吸暂停综合征也就是睡觉时总什办鼾症。鼾症是打呼一种疾病，需要及时接受治疗。改善

打鼾可能是高血压或心血管疾病的表现,此外吸烟者也会有此类症状

建议做好以下几点

1、 多运动，增强体质锻炼，保持良好的生活习惯。生命在于运动吗

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。吸烟有害健康对身体百害而无利。

3、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

4、 采取侧卧位睡眠姿势，多以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小靠枕有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5、最后最主要的一点食疗是最好的方法，比如（1）香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天吃香菇,可起到消除疲劳的效果。（2）蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。还有我们经常能看到的食材，如香葱，香菜，大枣，多泡一些柠檬水喝，食疗慢但能除根。

其实，不管是男性还是女性，在睡觉的时候都可能会有打呼噜的表现。出现打呼噜的原因与多种因素有关，也许跟人体健康有关，也有可能跟睡姿、枕头、喝酒、疲劳、肥胖等因素相关。

1、调整睡姿

首先是检查一下枕头的问题，它的高低和质感都非常重要，建议枕头的质感要柔软舒适，高低要自己感到舒服即可。而在睡姿上，尽量不要仰睡或趴着睡，不然会极易导致呼吸道阻塞而出现打呼噜，因此，睡觉时出现打呼噜的时候，应该要侧着睡，有助于呼吸道顺畅。

2、需要减肥

如果睡觉打呼噜的人是比较肥胖的，那么最好进行减肥，将体重降下去。主要是由于大部分睡觉打呼噜的人都有超重、肥胖的现象，倘若这个问题不解决，那么打呼噜的问题也会消除不了。

3、戒烟限酒

主要是因为抽烟以及喝酒的话，可以让人体的肌肉变得松弛，从而堵塞呼吸道，引起了打呼噜。尤其是比较烈性的酒精，它具有麻醉的效果，造成肌肉更加松弛，呼噜声也会更大；而香烟的烟雾，在吸入呼吸道的时候，可能会造成呼吸道肿胀，从而堵住气道。

4、睡前别过于兴奋

睡觉前不要进行过于激烈的活动，比较舒缓的就行了，倘若情绪太激动，神经也会非常的兴奋，那么在夜间睡觉的时候，也会很难休息好。

1、如果是因为过敏性疾病的原因，造成了打呼噜的情况，那么最好看医生，在医生的指导下，服用抗生素、氨基或是鼻通剂。

2、若是因为鼻腔畸形导致的打鼾，应该需要通过外科整形手术的治疗，让人体气道更顺畅。

3、倘若是患上了阻塞性睡眠呼吸障碍的原因，这个就一定看医生了，需要积极的配合医生进行治疗，主要是由于这个原因，有可能会威胁到人体的生命安全。

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是要给他治病吗。

打呼噜可能是肝部功能有点欠缺。如果是过了六十岁的人，那无需太多操心，可如果是这个年龄以下，那最好去医院检查下。当然，也有可能是劳累与遗传因素。

另外，可以采用中医以形补形的方法，多吃下动物内脏，可是要注意，内脏要用盐水浸泡下。

提醒他把呼噜打完再睡

呼吸暂停是病，严重了就医，不严重尚可。

先把他踢醒，然后快速入睡

睡觉打鼾考虑与较多因素有关。对于肥胖患者，出现睡觉打鼾时，建议适量控制体重，避免饮酒，避免劳累，避免熬夜。同时建议患者改善不良生活习惯。部分打鼾考虑与体位有关，建议改善睡觉姿势，减轻患者症状。患者长期打鼾时，建议尽早就医进行检查。

打呼噜归根结底就是因为气道狭窄！可能是鼻腔里的气道狭窄，例如鼻炎鼻息肉或者腺样体肥大等等！也可能是嗓子里的气道狭窄，例如肥胖扁桃体肥大或者会厌炎等等，也有那种先天性气道狭窄的！

首先还是要到耳鼻喉科确诊是什么情况引起的气道狭窄，进而确定治疗方式！打呼噜最好及时纠正，通气不足就会缺氧，诱发很多心脑血管疾病，说得通俗一点就是不缺氧可以活到80，缺氧可能就活到70！

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所谓睡觉打鼾，也就是耳鼻喉科临床上所称的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。要缓解睡觉时打呼噜，首先要明确打呼噜的原因。

儿童睡眠时打呼噜，多数是因为腺样体肥大，扁桃体肥大阻塞鼻咽部，口咽部，引起的睡眠时打呼噜。要积极的行全麻下腺样体，扁桃体切除术。

如果是肥胖引起的呼吸道变窄，引起睡眠时打呼噜，患者注意自己的体重，需要适当运动，积极的减肥治疗。

如果是下鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻息肉等鼻腔疾病，导致鼻腔狭窄引起的睡眠时打呼噜，这部分患者需要针对鼻腔疾病进行治疗。

部分患者因为睡姿不正确导致打呼噜，只需改变下睡姿，睡觉时枕头不要过高就可以了。

所谓睡觉打呼噜，也就是临床所称的睡眠呼吸暂停低通气综合征。有阻塞型的，也有中枢型的。建议先去医院就诊，明确具体分型以及严重程度。

通常采取以下的方法解决睡眠打鼾：

平时睡觉姿势由仰卧位改为侧卧位。

手术治疗，也是目前治疗打鼾的主要方法，常用的手术方式有悬雍垂腭咽成形术。

使用正压呼吸机或者是下颌牵引器，主要是针对于不适合手术或者是拒绝手术的人群。

肥胖导致的呼吸道狭窄而引起的睡觉打鼾。这只要配合少动嘴，多动腿的治疗原则，减肥成功打鼾就会缓解。

如果是因为扁桃体肥大、腺样体肥大或者鼻炎、鼻窦炎引起的鼻腔及口腔狭窄引起的呼吸不畅导致打鼾，要治疗原发疾病。

一在治疗期间打呼噜病人应该尽量少饮酒，酒精可引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。第二忌食一些辛辣刺激性食物。第三尽量避免油腻煎炸食品，不易消化。第四饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便面等。第五多食用一些新鲜的蔬菜水果。总的来说主要是在生活方式和饮食的一些调整，尽量控制体重休息好。