中国的爬山名山太多了，各有特色，也种运动每个人喜好也不一样。健身经历

爬山给大家的都爬建议是：最好亲自去攀登，去体验征服一座高山的过山快感，去欣赏一览众山小的分享广阔视野；去享受历经艰难登顶的畅酣的心理满足。

但切记 切记！爬山！也种运动！健身经历

下山有条件最好坐缆车下来，都爬实在不济，过山下的分享时候也要小心，再小心。爬山

下山伤膝盖，也种运动下山伤膝盖。健身经历

我去爬过华山，总共用时9小时，累并快乐着。

喜欢爬山，曾经在一年内爬遍了三山五岳，亲自去感受了一下古人笔下的名山。

三山：黄山、庐山、雁荡山，五岳：泰恒华衡嵩。

爬的第一座山是黄山，古人曰：泰山归来不看山，黄山归来不看岳。其实这些山各有特色，各有风景和韵味，完全不用有心里负担。

爬黄山的时候正值清明，与同事两人一起，由于担心山顶没有住宿，报了个团，然后就一路赶着时间，被人约束着爬。时而小雨，所有人都披着各色的雨披，排成一条条长龙，缓慢行进，看起来颇为壮观。朦胧的小雨，依然挡不住它的山清水秀，它的美。由于时间太过久远，遗忘了很多细节，只记得比较著名的迎客松，据说是后来移植的。山顶住宿是在十六人上下铺位休息的，好几个人打呼噜，几乎是一夜未眠。

（图片来源于网络）

第二座山是华山，赶了一夜的火车，与两个同伴一起徒步攀爬。华山是自己最喜欢的山，一直向往。去的时候正值元旦假日，风大，很冷，武装的厚厚的，不过爬山流汗，身上一直热乎着。华山名不虚传，山势挺拔凶险，几乎都是裸露的山岩，真的如同书里描述的，被鬼斧神工凿砌过一样，给人力量又让人敬畏。依稀记得山顶东西南北中几个山峰，全都徒步爬了一遍，几个著名的观景点由于天气原因没有开放，像下棋亭、鹞子翻身、云梯、长空栈道等，记得一线天那里阶梯又陡又窄，一次仅容一人穿过，台阶有的只有半只脚宽，还不是很平。还有一处记得叫鲫鱼背，一边有铁锁阻拦，另一边无防护，似乎一脚踩空就会滚下山崖。当晚是在山顶八人间休息的，男女混住，有两位女生说是怕黑，要求开灯，房间里非常冷，迷迷糊糊半睡半醒，凌晨看日出，有云，太阳也若隐若现。总体来说，华山依然是最喜欢的山，代表了阳刚之气，黄山是秀，华山是奇或雄。

（图片来源于网络）

第三座山是泰山，去过两次，第一次是春天的一个普通周末，午夜抵达，直接爬山。第二次是为了参加泰山首届马拉松赛，前一天再爬泰山。那一次由于前两个周末连续都有跑马，加上爬山伤了膝盖，导致泰马最后十公里是咬牙走完全程的，后续又花了三个多月才恢复，现在想想，当初是很鲁莽的。

第一次爬泰山最大的感受就是它的帝王之气，由于是古时历代帝王的封禅之地，登山石阶修的异常大气，一路走来都有五岳独尊的气势。记得第一次登上天街时，被震撼了，居然在山顶建了一座城镇，还那么繁荣，置身其中，根本感觉不到是在爬山。泰山的十八盘名副其实，陡峭蜿蜒，曲折盘旋，直通南天门，很多人都是手脚并用，紧贴台阶，一步一挪爬上去的。当晚是住在山顶自带的帐篷里，租了军大衣，也是半睡半醒，天依然黑漆漆的，就被很多人吵醒，大家都去抢位置看日出。观日峰人山人海，叽叽喳喳的低语着，都在期盼着天边的那一抹红。那一天天气非常好，一轮红日慢慢爬升，很多人都举着相机，不停的拍，也有人静静的欣赏，不敢眨眼，只怕错过每一个瞬间。那之后看过很多次日出，然而都不再有那种特别期待和欣喜的感受。泰山的日出与众不同。泰山是势。

（图片来源于网络）

第四座山是嵩山，因为著名的少林寺就在附近，特意先去拜访了这个武林泰斗之地。记得有很多武校，很多学生在做武术训练和表演，场面很宏大，看着气势不凡，也算是弘扬了中华传统文化，赞一个👍。至于一直非常期待的少林寺，感觉很失望，商业化氛围过于浓重，游客异常多，和尚一个个油光满面，法事明显是在给游客表演，应付差事。坐在门旁的和尚桌子上摆本书，不看也不念经，却在低头玩弄桌子下面的iphone手机，化缘箱里都是游客捐赠的百元大钞。记忆比较深的是看到了传说中的隐士扫地僧，站在寺庙房顶扫树叶。然后就是塔林，虽说只是历代主持的墓地，但是感受很深，几百年的佛塔建筑，历经许多朝代，各有特色，完整保存了古代佛塔的建筑史和寺庙文化的传承，置身其中，仿佛穿越到古代，凝神感受那一代代高僧的传奇。

然后去爬真正的嵩山，海拔不算高，游客非常多，很快就爬到山顶，不需要过夜，当天下山。风景一般，嵩山主要是因为少林寺的缘故，与佛结缘，很多虔诚的人去那里为了成就信仰，为了求平安或其他。嵩山主要是佛缘。

（图片来源于网络）

第五座山是北岳恒山，是中秋节山西之行的终点，一路经过晋祠、平遥。山西文化很丰富，晋商很牛，这些暂且不表。到恒山必看的附属景点是悬空寺，第一次见到这种建筑奇迹，加之之前攻略的渲染，被它深深的震撼了，看似风雨飘摇的木质建筑，仅仅依靠一些支柱支撑，可以历经千年不倒，大自然的神奇，连见过大世面的李白大仙都感叹不已，何况我等小辈。

恒山海拔高一些，不过从山脚还是很容易就爬上去了，一路没太多的风景，商业化程度不高，游客比其他名山少很多，没有过度开发，大多保持着比较原始的状态，当时背着帐篷到山顶，计划是在那里过夜看日出，结果山顶没有宾馆，也没有其他人露营，搭好了帐篷，结果山林护管员告知山顶过夜不是很安全，只好下山。

（图片来源于网络）

爬过很多的山，最早是湖南的南岳衡山，步行上去，坐车下来，风景挺美，后来上过江西的三清山，上山东的泰山时，吃了三根黄瓜，四瓶娃哈哈水，全程没有休息，一口气到顶，途中和挑山工聊天，他每天上两次泰山，每一趟大约赚50元左右，那时候是1998年

23岁大学毕业时，几个邻居相约去爬泰山，便兴冲冲地去了。

那时还没有缆车，几十年下来，只记住了红门，中天门，南天门几个关键点。

30多岁时，单位组织开会，顺便爬了趟黄山，巧了，那时也没有修缆车，硬是一步步从山脚爬上了山顶。

我的一个同学是名登山家，像珠穆朗玛，乔戈里峰和天山主峰他都一一登上过，很不简单。

我所在的城市，四周山峦起伏，号称有72峰，但每座一个山峰都不超过1000米，但就是这样，也吸引了众多徒步登山爱好者前往。

还没见有人自豪地说过，72峰都一一登过。

我只能说，这些群峰里，我只走过其中的7，8处山峰了。剩下的只是在那等着我。

爬过的山不多，第1次爬过的山是黄山，景色秀美整洁干净，其他的都是不出名的小山，苏州的东山，天平山，金华的大面山，九龙山，甘肃岷县的二郎山，深圳的羊台山，梧桐山，莲花山，南京溧水的无想山。

爬山也是一种健身运动，你都爬过哪些山？你有什么经历分享一下？

回答:我读初中时候，学校组织一次爬山运动，正式冬季，天寒地冻，我们在校院内排好队，由体肓老师带领，一声令下出发了。

冒着严寒，冲上了山顶，真是气喘吁吁，呼吸急促。虽然天气寒冷，同学们个个精神抖擞。那时候觉得挺好玩，真正体验到爬山的感受！

爬过我们西安的华山，从晚上7点多爬到凌晨12点才上去，累成了狗🐶。

当时是8月多的夏天，我一个人去爬的，门票花了10块钱，有很多人爬，途中还认识了几个朋友。😋

爬的时候我背包装了三盒奥利奥5瓶龙夫山泉，还没爬到一半就让我吃完喝完了🙈，爬山很消耗体力水分，还好途中有买水和买吃的，但是好贵矿泉水10元一瓶一个黄瓜5块钱，没办法又累又饿得买呀不然没劲爬，中途休息了十几次吧，爬上去到半夜了浑身被汗湿腰酸腿疼。稍作休息在华山论剑哪里拍了几张照片，就找地方休息了，人很多，好地方都被人占了，我就在山顶的座椅上睡了一晚上，不停的吹风，冷的要命也没睡好。半夜很冷，有租大大衣的，租一个大衣要90块钱，由于我比较穷，所以就没租。也有人带帐篷露营的，我一个大男人还是能将就一晚上的。

第二天早上5点多一点就醒了起来看日出，然后就准备下山了，实在是不想走下去了，就坐了个缆车下去，在坐缆车的时候还拍了一张照片。缆车很快10来分钟就下到山脚了。

这是我爬山最累的一次，也是最有意义的一次。

贴三张照片镇镇楼

我，46岁的老阿姨，山西人，热爱自己的家乡。近一年我喜欢上了登山。

比较有名气的，我登过雁门关，五台山，娘子关，绵山。其它不知名的山也登过。一有时间就想爬山。攀上山顶的感觉太好了。山顶寂寥空旷，风呼呼从耳边吹过，山下的风景一览无余，人也变得豁达而大度。

最近几天连着登山，膝盖有点受不了了，下楼有点微微地疼。休养几天，接着再去爬山。

爬山要学袁枚