{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0,瘦脸上 "thumb_height": 360, "thumb_url": "2ed20004da5ddc6eedf2", "media_id": 1570965652324354, "neardup_id": 16492583296519882142, "vname": "\u7626\u8138.mp4", "sp": "toutiao", "vposter": "https://p3-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/2ed20004da5ddc6eedf2~noop.image?x-expires=1974482493&x-signature=Ya%2F7nQN7yPGgaFPVof5seZmPq%2FI%3D", "vid": "9d199270a65846bbabf71e7af6e4bbd0", "thumb_width": 640, "duration": 51, "hash_id": 16492583296519882142, "video_size": {"high": {"h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 2024058}, "ultra": {"h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 3860857}, "normal": {"h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 1488545}}, "item_id": 6444337946857308686, "user_id": 62408427520, "group_id": 6444337946857308686, "md5": "bafe58000f05828e4d1f41d2ef772855", "vu": "9d199270a65846bbabf71e7af6e4bbd0"} --}
1分钟瘦脸操，促进脸部淋巴循环，瘦脸上坚持1个月，瘦脸上轻松瘦成小V脸！瘦脸上
韩星的瘦脸上紧致上质颜总令爱美的女孩们羡慕万分！毫无多余赘肉的瘦脸上紧实脸庞搭上精致五官，不管什么角度都超级上镜、瘦脸上轻松就能吸引目光！瘦脸上其实只要维持脸部线条的瘦脸上紧实度、自然而然就能让脸部看起来比实际小上许多，瘦脸上适时的瘦脸上按摩搭配一些简单步骤的小颜操，只要天天做就能让瓜脸度＋30％！瘦脸上赶紧把这几个小脸技巧通通学起来吧♥＼TIPS01 ／ 一杯水轻松达阵 瓜脸+10%运用随处可得的瘦脸上水就能随时开启小脸运动！建议女孩们少喝含糖饮料能避免水肿，瘦脸上水就是瘦脸上最天然又健康的美丽保养品！至于想让脸部更紧实该怎么去达成呢？只要喝一口水（大约是平常稍微大口的量），然后运用口腔和两颊的力量、让口腔内的水透过牙齿缝隙穿出去、再运用两颊肌肉的力量把水吸回来，来回算一次、做自己年龄X3的次数，可以让脸部肌肉更加紧致喔！＼TIPS02／ 发音瘦脸 瓜脸20%UP第二招就是运用英文字母母音的「Ａ、Ｅ、Ｉ、Ｏ、Ｕ」五个音来训练脸颊各部位的肌肉，在发每个母音时都要将脸部肌肉延伸到最极限，该张大嘴、噘嘴时都要尽情延展才有用。每次停留五秒钟，一个音大概重复15次，全部做完后再用空气将嘴巴内填饱、让左右两颊鼓起五秒后放松，早晚各做一次就有非常明显的效果喔！＼TIPS03／ 舌头体操 瓜脸再+30%不管是日本还是韩国都很流行的舌头体操，学会了也能更加紧致脸庞、并且帮助脸部线条更紧实、消除恼人的双下巴。将脸往天花板方向抬高，尽可能让脸部与天花板平行，接下来伸出舌头往天花板延伸、让舌头与天花板呈现垂直状态，开始上下延伸，就像是运用舌头在拉筋的感觉，别忘了要将脸部与舌头都延伸到最极限，才能达到最好的紧致效果喔！一天大概抬个十秒钟Ｘ两回，也更能避免脸部水肿的状况。＼TIPS04 ／ 噘嘴嘟嘴40%PLUS！最后一招终极技巧，就是将脸颊四周的肉全部像噘嘴般通通用力收紧！这个动作可以帮助脸颊更加紧实之外、对于瓜子尖脸也有非常棒的成效，韩星平常在家都会偷偷做喔！每次停留十秒钟、一天做五回，创造瓜子脸比想像中的更简单♥
天下没有丑女人，只有懒女人，想要打造韩星般的上质尖脸，就先从勤劳的小颜操开始做起吧！
感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。
有一种优势
除了胸大，还有脸小
脸小五官精致的人留什么发型都好看！
侧颜也精致
尤其是什么帽子也可以驾驭
知乎上看到有个小姐姐分享了
导致脸大和瘦脸的过程
干货满满，分享给大家希望能有帮助哦
hihi这个问题我有话说！
作为大脸星人民的一员，我收藏了一套脸部锻炼操，在这里分享给大家吧！！
1. 下巴放松
每组十次，每次持续五秒
这组面部运动可以提升苹果肌和优化下颌线条，同时也会对双颊的收缩很有帮助。通过拉伸嘴唇、下巴和脸颊的肌肉，会让脸变小噢！
站直或坐直，像在咀嚼东西一样运动下巴，但是要保持嘴唇紧闭。然后尽量张大嘴，舌尖抵住下牙根部，持续五秒钟。
2. 拉伸嘴唇
嘴唇的拉伸是面部瑜伽的经典动作，可以有效地延缓肌肤衰老，调动面部肌肉的灵活性。首先将头部调整到正常姿势，然后尽量把下巴向前送，提起下嘴唇，你的下巴和脸颊的肌肉会得到拉伸，保持这样的姿势10-15秒然后放松，重复此动作10次。
3. 下巴提升
这个锻炼可以有效的消除双下巴，双眼直视天花板，头部尽量向上身长，使下巴、颈部和嘴唇都体会到拉伸的感觉，就像要亲吻天花板一样！每次持续10秒，重复10次。
以上就是TWIPPO为你精心准备的答案啦，如果大家还有什么面部的锻炼方法，一定要在评论区告诉我噢！
如果大家还喜欢我的答案的话，请点个赞或者关注噢!
最后祝大家拥有美好的一天！
首先，请你先自测下：
用力咬紧您的牙关，如果两腮的肌肉用力能够按动，说明你属于咬肌肥大的类型。另一种情况，就是你的脸真的是肉多。
根据不同类型的“肉脸”，适合的瘦脸方法也有差异。
一、咬肌肥大型
这类型的求美者，打瘦脸针就能达到瘦脸的效果。
看这张对比图，不难发现：打完瘦脸针后，位于下面部的那两坨鼓鼓的肉不见了，脸V了不少，看起来脸小很多，有没有?
二、脸上肉多型
脸上肉多的求美者，可供选择的瘦脸方法并不少，效果还是不错的。求美者可根据自己的实际情况，个性化的选择。下面会详细的为大家介绍下。
1、去颊脂垫
颊脂垫是位于颊部的脂肪组织，其作为一种充填物存在于咬肌、笑肌、颧大肌之间。拥有“娃娃脸”的人，去除部分颊脂垫有助于椭圆脸型的塑造，但一般不宜过多摘除，不慎摘除会“塌腮”，年纪稍大后就容易显老态。
效果还不错，是不是?虽说达不到V脸那种效果，但脸看起来也小了很多。
建议：由于对医生的技术水平要求较高，求美者需要找一位技术娴熟的医生操作。
2、下颌袋吸脂
从外观上，下颌脂肪堆积看似双下巴，颈部显得雍肿短粗，下颌缘边缘模糊，失去固有的线条美、曲线美。
下颌袋吸脂是在皮肤制造一个2-3mm左右切口，切口一般位于不明显处，抽吸出预处理的下颌脂肪袋，可恢复下颏与颈部之间自然的角度，一般在局麻下进行。因面部脂肪不易反弹，效果维持持久。
下面通过一张对比图，来感受下“下颌袋吸脂”的效果：
3、吸脂瘦脸
自测：检查时用手捏住颊部皮肤，如果捏起的厚度较厚就是皮下脂肪堆积导致的面部肥胖。
这类的脸胖，可以通过吸脂瘦脸的方法改善。
吸脂瘦脸，是在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，如果脸部太过肥胖，开口则改在耳下。然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。
(面部吸脂区域图)
有的求美者会担心：脸上抽取了那么多脂肪，脸会不会因此松弛呢?
据医书记载：吸脂管在刺激了皮下组织以后可以促使成纤维细胞增生，建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性。
吸脂瘦脸的效果还是不错的，脸小了一圈都不止。但是呢，脸部抽脂必须特别小心，因为抽取过多脂肪，脸部肌肤反而更容易失去弹性和快速衰老。
欲了解更多瘦脸知识，可关注头条号：整形医生祝东升。
其实，现在有一大部分的肥胖者并不是心宽体胖。而是，面部脂肪较多。既影响美观，又影响心情。但是，对于脸上的脂肪一直得不到有效的方法来解决。下面就给大家推荐几个小方式，供大家参考。但是，要记住一点:坚持！
一、DIY按摩
利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸
可以选择口香糖
三、减肥茶瘦脸
可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
三、高温沐浴
四、面部护理
瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，可以选择一些比较有弹性的运动。如，打球、跳绳等。脸上肉嘟嘟在小时候看来可能是可爱，待长大了再看就是真真的脸大了……对于爱美的女孩来说，瘦脸方法就太重要了，那么我们该怎么做才可以真正做到消除脸上的肉肉呢？
最直接有效的方法就是医美啦。
注射瘦脸主要适用于咬肌明显偏厚，影响美观或者双侧脸部不对称。医生一般会在脸颊两侧选择一到数个注射点注射，注射后不必进行局部按摩和其他特殊处理，一般正常的咀嚼运动，就能让药液在肌肉组织内逐渐扩散。一个月之后就能惊喜发现，胖胖的脸已经完全缩小一码。
面部吸脂抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，利用像是一根放大了的针的器械，扎在皮肤上成一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中的绝大部分抽吸出来。
脸部的脂肪层不像腹部或大腿部位那么厚，因此脸部吸脂术后效果会显得更明显、清晰。
需要注意的是，因为面部神经靠近脂肪，所以最好不要抽取得太多。
如果担心医美的安全性呢，也可以考虑一些慢性的健康方法，虽然见效不是很快，但是贵在安全性高。
运动瘦脸法运动是一种很好的锻炼方法，这是无可非议的。运动不仅能帮我们强身健体，对瘦脸也是很有效的。因为运动可使身体排出大量的汗液，毒素也随之排出体内，从而减少脸部水肿的情况，达到瘦脸效果。
勺子瘦脸法事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，然后把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打面部肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部，再用勺背按摩脸部各个部位。长期坚持，你就会发现自己的脸真的变小了。
沐浴瘦脸法大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，那你知道沐浴对瘦脸也是很有效的嘛！
高温沐浴除了有效缓解疲劳以外，还打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。
（以上部分图片来自网络）
既然都说是脸上的肉了，咱们这里就只考虑两种情况：脂肪型和水肿型
脂肪型脂肪型说白了就是体脂率较高，有些同学是全身性的脂肪型，有些则只是脸胖，就是婴儿肥。
对于脂肪型的肉肉脸，最立竿见影的就是减肥。
而对于婴儿肥式的肉肉脸，则可以考虑做面部吸脂或者去颊脂垫手术。
面部吸脂
面部吸脂，是利用负压吸引等手段，通过一较小皮肤切口或穿刺孔，将面部堆积的皮下脂肪去除，以此达到瘦脸的目的。
适合人群：面部轮廓不佳，要求清晰化者； 面部皮下脂肪堆积过多，而引起的各种胖脸型者； 双下巴明显者； 面部皮肤软组织，轻度松弛下垂者； 两颊过宽，双侧不对称者。
去颊脂垫
颊脂垫是位于左右脸颊部的脂肪组织，其作为一种充填物存在于咬肌、笑肌、颧大肌之间，是一个被薄膜覆盖的叶状凸起的脂肪团，向上延伸至颞窝，向下进入翼下颌间隙。颊脂垫的生物特性十分诡异，体重下降时，往往体积并不明显缩小；体重上升时，体积却明显增加。
适合人群：希望脸形变瘦者； 脸形较胖、较圆，尤其是面中部肥胖者； 双侧脸形不对称者。
两种方法对医生的要求都非常高，而且由于人面颊双侧的脂肪垫占据面颊一定体积，颊脂垫摘除后，面部脂肪感虽然明显减少，但丧失的体积会带来面部皮肤欠饱满，甚至松垂等后续不良感观。所以一般不建议做去颊脂垫手术，如果非要做，医生应当精确考虑摘除的颊脂垫体积，并配合吸脂手术一并进行。
既然是脂肪型，那运动肯定是有效果的呀！下面给大家安利一个瘦脸操，下巴、脸颊两侧的肌肉都能用上，所以对瘦脂肪型的肉肉脸是十分有效的。
9个动作，每天睡前或者早起做一组，亲测有效哦！
水肿型很多同学都是水肿型肥胖，跟脂肪型不同的是，水肿型肥胖是因为体内的代谢系统出现了问题，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。
比如盐吃多了、压力大了导致代谢失常等等，都可能导致水肿型肥胖。
水肿型肥胖也可以通过运动或者按摩的方式来促进身体代谢。
此外需要注意的是
少吃盐，因为过多的盐分摄入会影响人体的代谢功能。
多喝水，促进代谢，但睡觉前尽量别再喝水。
多吃利尿类蔬菜水果，比如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、苹果、绿豆等。
大声喊出来！我们的目标是：
其实脸是最显胖瘦的地方，有的人其实身材并不胖，但如果脸肉肉的，就会显胖。
就像图中的女孩一样，
身材一样，可是脸胖的视觉上就显得更胖。可见瘦脸是多么的重要。
那么怎么瘦脸上的肉呢？
胖脸分三种
⒈水肿型大脸
⒉肌肉型大脸
⒊脂肪型大脸
易水肿的胖脸，是由于平时糖分摄取过多，或者久坐不运动导致的血液不循环，淋巴循环不良，从而导致的水肿。有的可能是服用了一些特殊药物，也有可能导致水肿。
这种水肿脸，可以在早上的时候冰敷，或者用一些消水肿的护肤品，还可以用一些美容仪或者收，按摩脸部，提拉，可以消水肿。
这种分先天和后天。有的是天生遗产父母的方脸，成为天然咬肌；还有是后天咬肌运动量过大，饮食过快，或者经常咬硬物，这种也容易形成咬肌脸。
如果是天生的，只能采用削骨，当然这种方法个人是不支持的。后天的可以尽量少咬硬物，放松脸部，经常进行脸部提拉按摩。
这种就和身体易胖体质有关，或者是婴儿肥。这种形成的原因一个是年龄小而暂时性的婴儿肥，一个是后天肥胖，脂肪堆积脸部，形成的脂肪型大脸。
这种情况要注意饮食，多锻炼，注意少吃高热量、甜的、辛辣等食物。
希望以上回答对您有帮助。
码字不易，如果喜欢的话，请多多点赞评论转发关注~你的支持是我不懈的动力！
的确有很多人脸很大，大多数感到烦恼的是女生，脸大的大部分都是因为咬肌大，你只要在网上搜瘦脸神器就可以了，这种东西也不贵，一般十多块钱几十块钱就可以买到了。
