网络百科 互联网 维生素B坚持吃一年的后果(坚持补充维生素的人,后来怎么样了?)

维生素B坚持吃一年的后果(坚持补充维生素的人,后来怎么样了?)

长期服用B族维生素,会对身体有伤害吗?对于这个问题,还是要辩证看待,如果是身体缺乏,适量的补充B族维生素,即使长期吃,也并不会对身体健康造成什么危害,但如果本来就不缺乏,而长期大量的过量的补充B族维生素,虽然B族维生素是水溶性的,一般过量补充的维生素B,也都可以通过代谢迅速的排出体外,但用药过量,同样也有可能引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐、头痛、面色潮红、瘙痒、脱发等不良反应症状,B族维生素的过量补充,还有可能影响尿酸的正常代谢,导致高尿酸痛风的风险加大,这些方面的安全性风险,都是值得注意的。

持服用维生素B2,能够给人体带来哪些好处?

预防口腔溃疡,缓解口角糜烂等问题,对人体来说,维生素B2能够提高身体对蛋白质的吸收利用率,对于预防口腔溃疡,帮助溃疡更快地愈合也有一定的帮助。相信不少人都曾因为口腔溃疡导致吃不下饭,睡不着觉,在出现溃疡后不妨适当地吃点维生素B2,或许也能缓解症状。

对女性而言,坚持服用维生素B2还能起到延缓衰老的作用。人体内的胶原蛋白的合成等都和维生素B2有一定的关系。在坚持服用维生素B2后,能够加快人体内胶原蛋白和微量元素的合成,帮助保持皮肤的弹性,看上去能够更年轻,也就能起到延缓衰老的作用。

脱发也是现代人常见的一个问题,引发这一症状很可能是人体内缺乏营养,而坚持服用维生素B2能够起到补充营养促进微量元素产生等作用,当人体得到充足的微量元素补充后,也能缓解脱发的问题。

而且还有不少人是因为脂溢性皮炎导致脱发,这种情况下,坚持补充维生素B2,还能够起到预防和治疗脂溢性皮炎的效果,前文就有提到,维生素B2缺乏可能引发脂溢性皮炎。在适当补充后,能够比较好地缓解症状,也能间接地起到防止脱发的作用。

很多人心想,既然维生素B2这么好,那我自己也能在家吃,没事儿就吃点,对身体岂不是更有好处?但维生素B2能长期服用吗?

服用维生素B2的禁忌,人们应该提前了解

维生素B2虽然是人体所需的一种营养素,但在制成药片服用后,就存在一些服用禁忌,比如不能过量服用。服用维生素B2可能导致人体对蛋白质的利用率增加,促进人体生长发育,对一些查出肌瘤的患者而言,也可能加重病情。

此外长期服用维生素B2其实对国人来说并不会带来很多的副作用,只要在服用时严格地遵照说明书,不超过规定的剂量,就能避免对人体产生损伤。当然如果能够通过饮食补充维生素B2那是更安全的方法。全谷物类食物动物肝脏等食物中,维生素B2的含量比较多,而胡萝卜菠菜奶制品等食物中,维生素B2的含量也不少,可以经常吃点。

返回顶部