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走路能锻炼身体吗 走路好不好

每天走路当然能锻炼身体。我今年55岁,我是个老师。我现在的身体比年轻的时候还好。

我原来每天晚上睡不沉,睡眠质量差。还有每天晚上睡觉会起床拉一两次尿。更会影响睡眠。

现在,我每天走18,000步,早上走6000步,中午和下午走6000步,晚上走6000步。

现在,我走了已经20多年了。现在我每天吃得下,睡得着,心情好,没烦恼。现在我每天的睡眠质量都很好。每天都精神抖擞,有活力。

现在睡觉可以一觉到天亮,中间不用起来拉尿。

现在我心脏正常,从来没有出现过心绞痛心痛心慌。我呼吸平稳。消化能力正常,排便正常。

去年我到体检,我血压正常,没有四高,没有高血压,高血糖,高血脂,高尿酸。

我的血压是101~70.血压正常,刚才我量了一下。我没有心血管病,不会脑梗心梗。

我还会每天坚持做俯卧撑,上午做140 下,下午做140下。据说做四十次以上的人更不会在心血管病。

我天天走路会出汗,汗会把体内的毒素带出来,我的皮肤呢就显得更年轻。同事们都说我比四十一二岁的人显得年轻。

现在我的牙齿非常好,非常稳固。从来不会牙痛。

这个肝功能也很好。我就是肝火有点旺。

我现在的肾功能很好。可就是老婆老了,不需要夫妻生活了。

我的身材呢也比较正常,不会大腹便便,不会像个大冬瓜。

走路运动可以提高心肺功能,增加肺活量,增加肌肉量,提高免疫力,使得关节更灵活,促进胃肠蠕动,同时还可以促进血液循环,增加心脑血管弹性,减少心脑血管疾病的发生。

有人说睡眠和运动是最好的补药。

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