首先应该明确的是，任何水果都不能达到补血的效果。

水果没有直接补血的功效，只能达到辅助作用，如红枣、龙眼、樱桃、桑葚、桃子、橘子、葡萄、火龙果等。

红枣中的特殊物质可以促进血红细胞增长，提高新陈代谢水平达到补血的效果。

樱桃中铁的含量比较高，维生素C含量也很高，促使机体吸收铁元素，达到补铁补血的效果。

桑葚中的胡萝卜素、矿物质和微量元素的含量都比较高，有补血和提高免疫力的功效。

葡萄的维生素、微量元素和含糖量都很高，可以达到补血和美容的效果。

如有女性感到气血不足的情况，可以适当的吃一些补气血的药物，改善气血不足的症状。