网络百科 互联网 人的寿命长短,是由什么因素决定的?

人的寿命长短,是由什么因素决定的?

 

第一是遗传方面的原因。我的外婆活到97岁。我母亲今年93岁,仍然健在。

我外婆那有长寿的基因。我母亲就遗传了我外婆的长寿基因。

有人说,人的寿命长短,遗传的因素占比不到10%。

第二,好的生活习惯。医生朋友说,好习惯造健康,坏习惯造疾病。人的寿命长短,这习惯因素占60%。

一,不熬夜。早睡早起,每天都休息好,睡好觉。我每天睡觉可以一觉到天亮,中间不用起来拉尿。我每天都睡得香香。

我每天都精神饱满,有活力,心情好没烦恼。

有人说:睡眠是最好的补药。

二,不暴饮暴食,大吃大喝。暴饮暴食,大吃大喝容易造成肥胖。容易造成了胃肠功能不好,容易造成心脏病。容易得四高:高血压,高血糖,高血脂,高尿酸。

胖了以后,什么病都容易来,什么心血管病啊,脑梗心梗都容易得。

像抖音快手上的几个吃货主播,有几个年纪轻轻,不到30岁就去世了。

我现在不吃肥肉,不吃糖,不喝酒。

现在的人不是饿死的,而多半是吃死的。

三,少吃四白,少吃白肥肉,少吃白糖,少吃白盐,少喝白酒。吃了这4样,都容易把血管堵住,容易得高血压。

四、多吃蔬果。多吃蔬果对肠好,能够补充维生素C。

第三,适量运动。

有的人缺乏运动。我每天走18,000步,早上6000步,下午6000步,晚上6000步。

我还做俯卧撑,上午140下,下午140下。

通过锻炼我每天精神好,吃得下睡得着。心情好没烦恼。通过锻炼,身体更能分泌多巴胺,多巴胺使人心情愉悦。

通过锻炼,我现在的心肺功能好,呼吸平稳,从来不会心痛心绞痛,我肠胃功能也好。

血压正常,115~85.心跳正常,每分钟65次左右。

我显得比较年轻,今年55岁,是个老师,同事们都说我比四十一二岁的人还显得年轻。

运动要适量,你不会感到非常疲劳就可以。运动是最好的补药。

第四,心态好。人显得有精神,心情好了,仿佛一下子就年轻了好几十岁。

现代医学研究表明,好心情是健康的最佳伴侣,是长寿最重要的因素。

一个人的心情愉快,看什么都顺眼,做什么都也轻松,生活也会更加有质量。

俗话说,千保健万保健,心态平衡是关键。

心宽一寸,延寿十年。日常生活当中,包容一点,天下安然。斤斤计较,自寻烦恼。

我们都知道,快乐的真谛很简单,它不是拥有的多,而是计较得少。

第五,人要忙碌起来,要勤劳。有一位百岁老人的第一养生秘诀就是:人越老越要动。

有人说:世上最便宜的药就是忙碌,人一忙起来,情绪就少了,闲会让人无病呻吟,懒会让人百病缠身,只有忙能治愈身心的苦。

当一个人有目的地去忙,有规划地去做事,他就会逐渐明白,忙起来的日子才有滋有味。

人忙碌起来,人的这副机器呢,就不会生锈,就更不会得病。

活力满满,精神焕发,热情洋溢,每天都开心快乐,健康长寿肯定会如约而至。

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