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喝茶有利于肝脏排毒吗 什么茶对肝好处多

喝茶有利于肝脏排毒,事实上不仅喝茶,就是多喝白开水也可以起到利于肝脏排毒的作用!

肝脏自身就是解毒器官,而且肝脏的解毒主要是主要是血液中的异物和肠道吸收来的毒物、细菌以及残留的药物等。多喝水,可以促进机体内物质的代谢,可加速协助营养物质的运送和废物的排泄而且还可以促进胆汁的排出,有利于胆囊的正常工作。从而起到对肝脏的保护作用。

对于肝脏不好的,除了多喝水,多增加绿叶蔬菜外,多饮用蔬果汁也可以起到促进黄疸消退以及大便排出的作用。比如柠檬汁、橘子汁、橙汁等。

除此之外,还有一些茶饮也是有利于肝脏、保护肝脏的,比如:

(1)绿茶

绿茶是茶叶中茶多酚含量保存最多的,多酚类化合物茶多酚不仅可以减少肠内胆固醇的吸收 ,还可以降低体脂和肝脏内脂肪积聚,从而有利于防止脂肪肝等,起到护肝作用。

(2)枸杞茶

枸杞中主要富含枸杞多糖以及 β-胡萝卜素、维生素A、甜菜碱等,不仅可以起到增强免疫功能的作用,还可以起到护肝作用,饮用时也可以搭配菊花(肝热的)

(3)决明子差

决明子主要含有大黄素、决明素、甙类等蒽醌类化合物,是一种清热泻火类中草药,尤其适宜于肝热、肝火旺盛者。(比如目赤肿痛、羞明多泪等)

(4)苦荞茶

苦荞中含有类黄酮、 铬、芦丁、膳食纤维等多种活性成分以及,对消胃滞、通便润肠都有很好的作用,同时对减少肝脏内脂肪集聚以及调节胰岛素都有很好的帮助。

(5)蒲公英茶

蒲公英含有蒲公英素、蒲公英甙等成分,有降低胆固醇、清热解毒、利尿、退黄疸、强化肝脏的作用。

(6)玫瑰花茶

玫瑰花含挥发油、香茅醇等成分,中医认为:玫瑰花性温和,能够理气活血、疏肝解郁,具有镇静、缓解忧郁的作用。

当然了,保护肝脏仅凭喝茶还是不行的,日常饮食还要注意营养均衡,避免营养不良给病毒可乘之机,少喝酒、少吃富含高脂肪、高糖食物以及一些被化学污染的食物,保持心态平和,好的情绪。

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