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上火怎么办 上火怎么调理

生活中总是有一些人,看起来一直在上火,你什么时候见了 ,都说嗓子干、不舒服,还有的就是口腔溃疡,不仅大人,有时候,就连小孩也是一样,我认识的一位朋友,她家的孩子就是这样,小女孩,经常会看到嘴上上火,我问她,她怎么总“烂嘴”,你都不让她喝水吗?她说 ,哎,不爱吃菜,就爱吃肉……

“上火 ”是中医概念,就是一种体内阴阳失衡身体所表现出来的“热”现象。“火”有实火和虚火两种,实火就是阴正常,而阳过多,一般症状较重,来势较猛,而虚火是指阳正常,阴偏少,这样所表现出来的症状轻,但时间长并拌有手足心热,潮热盗汗等。

一般来说,人体轻微上火通过适当的调养,会自动恢复,如果上火比较厉害 ,就需要用一些药物 来帮助降火。如果是实火,是需要用各种清热、解毒、降火的药连吃三天来降火。但是 目前来说,单纯的实火的人越来越少,多数都是虚火。

这就好比题主所说的 长期处于上火的症状,其实现代人由于工作压力大、夜生活多,经常吹空调,喝冷饮、都会导致体内阳有余而阴不足,导致体内寒湿较重,而表现出来的就是虚火,

长期处于上火状态,怎么调理?

首先,您的对照看一下自己到底是“实火”,还是“虚火”?

实火表现为大小便颜色。气味重,大便干结、小便发黄,全身燥热,口干口渴,总是想喝水,两眼 红赤、咽干舌痛、烂嘴角等,而虚火则表现为大小便稀软或腹泻,身体发热,但不想喝水等。

其次、想想自己的日常生活方式是不是有问题,比如:工作压力是否大?精神是不是一直很紧张?饮食上是不是经常吃一些大热以及辛辣食物?是不是经常吸烟嗜酒?是不是经常熬夜、睡眠不足?夏天是否贪凉、冬天又不保暖?又或者冬季喜欢乱“进补”的?

如果以上因素,你都有,或者只占一两条,那说明你都是一个喜欢上火的人人群。

当然了,还有一种人是先天素体阳虚之人,肾阳先天不足,肾水不足,心火不得养,这种人容易出现“上热下寒”的表现。

分析完之后,针对自己的体质以及所造成的原因开始调理!比如:

(1)如果是体内寒湿引起的虚火,就要想办法滋阴除寒湿、补益肾气。日常生活做到:夏季避免贪凉;饮食避免食用大热、肥腻的食品,多吃一些滋阴祛湿的食物,比如莲子、白扁豆、银耳、鸭肉、鱼肉、豆腐、萝卜等;推荐食疗方:①泥鳅炖豆腐 ②泥鳅黑豆粥

(2)容易上火,还要改变生活、饮食习惯,比如:生活起居要规律,注意劳逸结合 ,按时休息,不熬夜,多数蔬菜、水果、忌吃辛辣刺激、油炸、熏烤的食物,多喝水或 适量饮茶。

(3)如果上火症状主要表现为口腔和阴唇,可以试试补充一定量的维生素B2,如果是口腔溃疡反复发作,并长达一个月以上,没有好转,反而加重,就需要看医生。

(4)如果是类似肝火的症状,比如眼干、眼部分泌物多,口苦口干,且心烦急躁易发火,就试试饮用一些代茶饮,比如:①枸杞菊花茶 ②菊花茶 ③野菊花茶 ④蒲公英茶 ⑤金银花茶

(5)如果是心火旺盛的症状,比如舌尖红、经常失眠、容易便秘、小便时有灼热感,胸口发热、发闷等,可以试试①莲子心茶 ②荷叶茶 另外夏季一定要记得睡午觉。

(6)如果是中老年人出现肾阴虚火 ,比如心悸失眠、手足心发热、盗汗、口渴咽干、舌质红等,可以试试①六味地黄丸 ②龟板胶 饮食上多食富含B族维生素的食物。比如动物肝脏、胡萝卜、红薯、西红柿等,少吃辛辣刺激不好消化的食物。

总之,对出现上火,要先找原因,后针对性地进行调理,如果发现调整了生活方式,也采取了一些方法,还是无济于事,不要拖,一定要及时就医。因为可能会因为只是自己认为地“上火”,而引起其他的疾病。比如,经常口腔问题可能与2型糖尿病、心血管疾病等有关。

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