网络百科 互联网 红枣枸杞茶能帮助睡眠吗 红枣枸杞茶的作用和功效

红枣枸杞茶能帮助睡眠吗 红枣枸杞茶的作用和功效

睡前喝一杯红枣枸杞茶对睡眠是否有作用呢?

红枣,中医认为,具有健脾益气,养血安神的作用;枸杞子,中医认为,具有滋补肝肾益精明目的功效。

两者都为补益类,搭配滋补性更强,具有健脾养胃、护肝明目的作用。尤其是对于女性来说,常喝,无论是气色还是皮肤都有很好的改善。

枸杞+红枣的功效偏向于健脾,补肝肾,养血明目。要说在安神,助睡眠方面,还差一些,不过,如果再添加一味药(食物),效果会好一些,那就是桂圆肉,桂圆肉中医认为,性平。微寒,具有养心安神,健脾益肾的功效。与温性的红枣、平性的枸杞搭配正好中和。

三者搭配,滋阴养血,益气健脾、益肝明目,安神助睡眠,是非常不错的组合。

哪些人群不适合饮用,饮用时应该注意些什么?

第一、阴虚火旺的人不宜饮用,以免引起更大的火;

第二、不宜过量饮用,红枣、桂圆都富含糖,以免糖分摄入过多;

第三、女性月经期间不要饮用;

第四、糖尿病患者不宜;

第五、身体健康,没有虚症,无需补益的就不要喝了。

冲泡红枣枸杞桂圆肉时,最好红枣可以烤炙一下,用85-90℃的开水冲泡,闷盖10分钟后饮用。最佳饮用时间早餐1小时之后,下午3-5点(申时),睡前各一杯,天气热,室内温度高,过夜后尽量不喝。

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