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空腹能吃水果吗 哪些水果可以空腹吃

空腹能否吃水果需要根据水果的种类不同而决定。西瓜、柿子等不建议空腹食用。

水果一般分为凉性水果和温热性水果,凉性水果一般有西瓜、柿子、梨子、香蕉、香瓜等,这类水果不建议空腹吃,容易引起脾胃失调,严重者可有腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。

温热性的水果通常有枣子、榴莲、石榴、苹果、橙子等,这类水果可以在空腹时少量食用,但是也不建议多吃,空腹状态下多吃同样增加胃肠道负担,引起消化不良等症状。

从健康角度建议水果在餐后半小时吃,同时避免相禁忌的水果同时吃,比如柿子和香蕉不能同吃。

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