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怎么增强记忆力 哪些生肖记性不好

 

老是忘东忘西,丢三落四吗?随着年龄增长,感觉记忆力逐渐下降吗?其实这是每个人都会遇到的难题,别担心, 根据12生肖,为你提供增强记性之秘诀!

生肖鼠、生肖兔
增强记性方法:饮食调养
生肖鼠和生肖兔的人,对于喜爱的食物难以抗拒,所以容易因为挑食而营养不均。不注重饮食健康,记性会受到很大影响,退化明显。所以,对于你们而言,要增强记性,饮食调养最为关键。需要多多补充深色水果、深海鱼、全麦麵包等食物,摄取多方面的营养,补充优质能量,让身体的供血、头部的供氧更为充足,这样一来,脑力、记忆力都可望提升。
 

生肖牛、生肖羊
增强记性方法:适当运动
生肖牛、生肖羊者,特别容易因为忙于工作,长时间保持同一个姿势,或是太宅、懒得动,而让血液循环受阻,记忆力减弱。你们增强记性最好的方法就是,合理安排作息,并做适当运动。比如:跑步、瑜珈、深蹲等,哪怕是伸伸懒腰、甩甩手、抬抬脚、甚至多站立少坐卧,都有利于活化脑部血液循环,防止记忆力衰退。

生肖虎、生肖马
增强记性方法:集中精力
生肖虎和生肖马的人,精力旺盛,活动频繁,思维很是跳跃,常常一心多用,身兼数职,容易因为太过于贪心而难以集中精力,脑筋过度负荷的结果,造成了脑力减退、无法记住事情。增强记性的最佳方法就是专心,把注意力只集中在一件事情上,做好一件事再做下一件,而不是事事都想要同时进行。此外也可在行动时,大声唸出要做的事,增强印象,提升记性。
 

生肖龙、生肖猴
增强记性方法:脑力激盪
生肖龙、生肖猴的人,如果长期做同样的事情,便会感到厌倦。而且,在重覆与不变中,脑袋也容易麻木、生锈,记忆力衰退。想要增强记性,就得常保新鲜与活力,不断学习新事物,或是培养玩益智遊戏的习惯。在灵活变化、学习新知、挑战智力中,刺激脑细胞,强化记忆,可有效预防记性变差。

生肖蛇、生肖鸡
增强记性方法:学会放鬆
生肖蛇和生肖鸡的人,对自己、对别人都颇为严格,自律而坚持。如此一来,神经常处于紧绷的状态,当身心、头脑长期处于紧张之中,便会循环不良,肩颈僵硬,导致头部血流不足,出现健忘的症状。所以,学会放鬆是你们增强记忆的关键。常常深呼吸,放鬆全身,别逼着自己一定要记住并处理所有的事物,当实在想不起事情时,适时转移注意力,让自己放鬆下来,反而能增强记性喔。
 

生肖狗、生肖猪
增强记性方法:随时记录
生肖属狗、猪的人,有时候迷迷糊糊,容易粗心大意。由于不太去用心思记住事情,在回忆和回头的路上会花费较多的时间和精力,走了不少弯路。所以,对于你们来说,好记性不如烂笔头,养成随时记录的习惯,利用图像或文字、声音来记录,方便往后翻看、查阅,对回想和记住都会很有帮助,从此再也不用担心会忘记了。

只要掌握适合自己的方法,就能留住记忆、增强记性,最重要的是让你心情保持稳定,才能在好运降临时把握机会。

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